تنیس روی میز

در این مطلب ، اصول بازی تنیس روی میز را با استفاده از دستورالعمل های ساده و روشن توضیح داده تا شما بتوانید اسرار این بازی را به خوبی درک نمایید. یک نکته مهم در یادگیری، توانایی تجسم هر حرکتی است که در این مطلب شرح داده می شود. بنابراین شما نباید خودتان را محدود به تنها یادگیری چگونگی ضربه زدن به توپ کنید.

شما حتی وقتی که پهلوی میز پینگ پنگ هم نیستید، باید با فکر کردن به آن، بازی خود را توسعه دهید. درباره بازیتان با مربی یا کسی که شما را در هنگام تمرین نگاه می کند، بحث کنید. وقتی که کمی تجربه کسب کردید، خواهید فهمید که هر بازیکنی شیوه خاصی دارد که نمی توان برای همه این شیوه را تجویز کرد.

در واقع جذابیت بازی تنیس روی میز در این است که تکنیک بازی شما، نه تنها بیانگر شخصیت شماست، بلکه به شما کمک می کند که مهارت هایی همچون افزایش توانایی در مقابل فشار مشکلات را کسب نمایید. شما برای شروع کار تنها به یک میز، راکت و یک توپ نیاز دارید.

راکت

در انتخاب یک راکت، همیشه بخاطر داشته باشید که :

- راکت نباید زیاد سنگین باشد.

- دسته راحتی داشته باشد.

- ضخامت سطح لاستیکی آن از 1/5 میلی متر بیشتر نباشد.

راکتی با مشخصات فوق که ارزان نیز می باشد برای افراد مبتدی مناسب است. با این حال اگر تصمیم داید که راکت گرانتری بخرید، باید ویژگی های تیغه راکت و روکش لاستیکی آن را سؤال نمایید.

تیغه راکت

تیغه راکت ها بر اساس شکل دسته و سر آن متفاوت هستند. دسته آن می تواند بصورت مستقیم، آناتومیک یا عریض باشد . تیغه راکت ها بر اساس موارد زیر فرق می کنند:

* تعداد لایه های چوب بکار رفته در آن ( از 5 تا 7 لایه)

* وزن آن ( از 70 تا 90 گرم)

سرعت و کنترل

تیغه های راکت همچنین به صورت زیر درجه بندی می شوند:

* سریع (FAST)- با کنترل محدود برای بازی تهاجمی.

* آهسته یا کند (SLOW)- با کنترل زیاد برای بازی دفاعی .

* همه فن حریف ( ALL-ROUND)- برای انجام هر نوع بازی .

بر اساس مقررات فدراسیون بین المللی تنیس روی میز، تیغه راکت ها باید 85 درصد از چوپ طبیعی ساخته شده باشد. 15 درصد بقیه می تواند از موادی مثل فیبرکربن ساخته شده باشد.

انواع روکش های لاستیکی

* سطوح عاج از داخل یا معکوس (DIMPLED)- این راکتها از دو لایه تشکیل شده اند، یک لایه پایه اسفنجی و یک لایه لاستیکی بر روی آن، به طوری که عاج های آن در داخل قرار گرفته است. چنین لایه هایی باعث می شود که انعطاف پذیری و قدرت جذب راکت افزایش یابد. ضخامت لایه های سطحی باید از 2 میلی متر بیبشتر نباشد.

* سطوح عاج از خارج (PIMPLED)- در این نوع راحت، عاج های لایه لاستیکی بطرف خارج هستند و باعث می شود که سرعت و پیچ توپ افزایش یابد. بازیکنان حرفه ای معمولاً از راکت هایی استفاده می کنند که ترکیبی از سطوح عاج از داخل و عاج از خارج را داشته باشد. بدین ترتیب که در سطح بک هند راکت، عاج از خارج و در سطح فورهند آن، عاج از داخل قرار گرفته باشد.

* سطح لاستیکی ویژه (SPECIAL)- این نوع راکت برای بازی دفاعی مناسب می باشد. عاج های این سطوح لاستیکی بصورت باریک و بلند هستند که اصطلاحاً به آن " ضد پیچ رویی" (ANTI-TOPSPINS) می گویند.

توپ

توپ ها از سلولوئید یا پلاستیک ساخته می شوند. روی توپ ها علامت کارخانه و درجه کیفیت توپ نوشته شده است. بهترین توپ ها بر رویشان علامت سه ستاره نقش بسته است. وزن توپ 2/8 گرم و قطر آن 40 میلی متر است. توپ ها معمولاً در بسته های 3،6،12 تایی فروخته می شوند. رنگ توپ ها بصورت سفید مات یا زرد پرتغالی می باشد که بر اساس رنگ میزی که روی آن بازی می شود. فرق می کند.

معمولاً توپ های زرد در میزهای آبی رنگ و توپ های سفید در میزهای سبز رنگ استفاده می شوند. هیچگاه توپی نخرید که فاقد علامت کارخانه باشد یا دارای شیار واضح بر روی آن باشد.

سایر تجهیزات

* چسب لاستیک - بازیکنان با تجربه معمولاً بعد از مدتی لایه لاستیکی راکت خود را تعویض می کنند. چسب تازه باعث افزایش انعطاف پذیری و کشش لاستیک می شود.

* اسپری - برای پاک کردن چربی و کثافات از روی سطح لاستیکی

* نوار لبه راکت - این نوار از جدا شدن سطوح لاستیکی جلوگیری کرده و از وارد شدن آسیب به لبه راکت محافظت می کند.

* نوار برای دسته - معمولاً برای جذب عرق دست بازیکن، یک نوار چرمی نرم پیچیده می شود.

* اسفنج - برای پاک کردن سطوح عاج از داخل

* برس - برای پاک کردن سطوح دارای عاج از خارج

ویژگی های میز

بیش از هشتاد سال است که از عمر طراحی میز پینگ پنگ می گذرد. طول میز استاندارد 274 سانتی متر، عرض آن 152/5 سانتی متر و ارتفاع آن 76 سانتی متر است. تور در وسط میز قرار گرفته و از طرفین توسط وسیله ای نگه داشته می شود و ارتفاع ان 15/25 سانتی متر است. لبه های میز بوسیله خطوط سفید رنگی به عرض دو سانتی متر مشخص شده اند. یک خط باریک سفید به عرض سه میلی متر، میز را از وسط به دو قسمت کرده و برای تعیین منطقه سرویس در بازی دوبل به کار می رود. جنس میز انواع مختلفی دارد که باعث تغییراتی در سطح اصطحکاک، انعطاف پذیری و سختی آن می شود. رنگ میز را فدراسیون بین المللی (ITTF) مشخص کرده و باید به رنگ سبز یا آبی تیره باشد.

طول میز 274 سانتی متر

ارتفاع تور 15/25 سانتی متر

ارتفاع میز 76 سانتی متر

عرض میز 152/5سانتی متر